文歌随笔(Aven's Blog)

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                                                      ----黑蝙蝠(QQ:67858601)
2015.05.08

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[健康]吃得太咸来根香蕉




很多时候,我们都会为吃了一些不健康的食物而懊恼.但现在,价钱不必为些担心了.9月6美国MSN网站,就教给我们一些矫正饮食错误的小窍门,帮助你消除不良饮食可能带来的危害.

问题一:盐分摄入过多引起肿胀
矫正方法:多吃含钾食物

当你经过一周的大吃大喝,或者某顿饭吃的太咸,就需要多吃一些富含钾的食物了

比如香蕉、红薯、无花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜或甜瓜等。这是因为,钾是与钠同族的化学元素,它可能溶解并替出多余的钠,使其从尿液中排出,从而减轻肿胀。钾还对降低血压非常有帮助。

问题二:过多食用碳水化合物导致疲倦
矫正方法:多吃些高蛋白和高纤维的食物

如果吃了很多蛋糕和饼干,你可能会觉得体虚无力,那么就需要多吃一些高蛋白或富含纤维素的食物。并且,最好能在出现这些症状之后立刻实施。你可以根据自己的情况,选择酸奶、浆果、一把杏仁、榛子、开心果、苹果、花生酱..



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