文歌随笔(Aven's Blog)

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                                                      ----黑蝙蝠(QQ:67858601)
2015.05.08

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[健康]秋冷冬寒如何防感冒?




随着秋天变远冬天的临近,天气由凉转寒,易患感冒。这里向大家介绍十种防感冒的保健法。

一洗:早晨起床后,用冷水洗脸,晚上用热水洗脚,每天各一次。

二漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。

三走:早晨到室外散步、打太极拳或做操。

四搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两旁)按摩10次。

五开:早晨起床后,开窗通风。

六饮:晚上用红糖或白糖30克(血糖高者不宜),鲜姜3克开水冲泡,睡前饮(饮后刷牙,以保护牙齿)。

七呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直作深呼吸10次。

八按:两手食指按上星穴(前额正中线入发际约2厘米),然后用小指掌关按风府穴(颈后正中线入发际约2厘米,达酸麻胀为度。

九熏:每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

十穿:衣服不要穿的过多,出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免受凉。



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Tags: 健康 秋冷 冬寒 如何 防感冒
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qq57057[2007-10-29 11:12 PM | | | 218.76.7.186 | del | 回复回复]
沙发
很不错的建议!
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